Движение тайцзи - это движение без боли в теле в любом возрасте, в любой комплекции с любым ростом.

Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удовольствием.

 Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития

«Согласованность» — основная причина и механизм сущего, без которого все возвращается в ничто.

Сгибаем позвоночник то в одну сторону, то в другую. За этим движением следует взгляд. Это как бы делаем наклон в бока, находясь в горизонтальной плоскости параллельно Земле.

Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.

Уделяйте внимание лёгкой и свободной одежде. В целом, упражнения Цигун на каждый день требуют отдельных вещей, используемых только на курсах.

Также Печень отвечает за гладкое течение ци и за адекватное выражение эмоций, чтобы они не подавлялись и не переходили в настроение, повреждающее разум (шэнь) и омрачали жизнь человека. Почки хранят эссенцию (цзин), которая является основой развития разума (шэнь). Если эссенция (цзин) и жизненная сила (ци) здоровы и наполнены, то разум (шэнь) активен и силен, это мы называем расцветом личности и счастливой жизнью. Если ци и цзин истощены, то упражнения цигун для начинающих это обязательно повредит разум (шэнь) и приведет к беспокойству, подавленному настроению, апатии, опустошенности.

Комплекс «И Цзинь Цзин» очень плавный, направлен на удаление дисгармонии, боли и напряжений из тела:

Упражнения цигун имеют аспекты Инь и Ян: первые выражаются в расслабленной растяжке, визуализации и дыхании, а вторые – более аэробные и динамичные, актуальные для поддержки иммунной системы.

Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:

Человек любого возраста или физического состояния может заниматься цигун. Ему легко обучиться и получать от занятий удовольствие. Существует много разновидностей этой практики. Важно выбрать подходящий тип по возрасту, цели и физическим возможностям.

Лучше всего отдать предпочтение тихому и чистому месту, к примеру, спокойному парку. Только опасайтесь резких порывов ветра и старайтесь не заниматься на улице холодной зимой.

Есть проблемы с позвоночником? - практика цигун и тайцзицюань верное решение!