Акции Услуги Зоны клубов Заказать звонок Главная

Лучшее будущее не наступит само собой. Усилия по изучению цигун просто смехотворны по сравнению с тем, как может поменяться ваша жизнь: ясный ум и бодрость духа до глубокой старости, вы не будете обузой для близких, а напротив сохраните трудоспособность и возможность помогать близким.

 Воздействуем на разум (шэнь) и получаем внутренние ресурсы для плодотворной работы и развития

Однако, перед началом занятий или обучающего семинара вам необходимо оповестить вашего инструктора о наличии у вас заболеваний. Также существуют некоторые ограничения при выполнении определенных упражнений.

Единственным известным ограничением является тяжелое психическое заболевание, когда человек не в состоянии понимать происходящее, в связи с чем существует риск для жизни или здоровья для него самого или для окружающих.

У этой методики практически нет противопоказаний, поскольку все упражнения щадящие и не требуют экстремальных физических нагрузок. Цигун подходит всем и каждому, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Your browser isn’t supported any longer. Update it to find the greatest YouTube working experience and our most recent capabilities. Find out more

Встаньте перед деревом или стеной в позиции лучника, выставив одну ногу впереди другой.

Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.

Перед выходом из занятия поместите ладони на зону Даньтянь и неспеша спустите их по бокам туловища.

Поэтапная система обучения китайской гимнастике цигун. Рыба или удочка? Выбор всегда за вами. Если вы хотите понять, разобраться и научиться, то надо идти к знанию поэтапно. Разобравшись в основах цигун, поняв ключевые принципы практики, вы сможете овладеть этим искусством, выстроить нужную именно вам, именно в данное время практику оздоровления и наполнения энергией с помощью цигун. Просто повторять в зале или по видео упражнения за инструктором – это тоже польза для здоровья, лучше, чем ничего.

Диафрагмальное дыхание – самое эффективное и глубокое. Оно оказывает успокаивающее воздействие на ум, что противостоит беспокойству и стрессу.

Есть упражнения, которые не подходят для начинающих. Например, упражнение Малый небесный круг имеет смыл начинать делать только после того, как вы освоили на первом этапе практики упражнение Дерево. Для того, чтобы делать Малый небесный круг надо уметь выстраивать тело и открывать меридианы.

Ладони кладем, прикрывая ими уши, и делаем постукивающие движения цигун упражнения для начинающих пальцами об основание черепа, в том месте где он соединяется с шеей. Активизируем энергию в позвоночнике (Сушумне). Наклоняемся медленно, прорабатывая каждый сегмент позвоночника.